Präventionskurs
„Aqua Vital - Gesunde Fitness im Wasser"


Gymnastik und Ausdauertraining im Wasser zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit

Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. 

Termine: 

9. Januar - 13. März 2019 (10x)

AF I: Mi. 9:55-10:40 Uhr (Powertraining)

AF II: Mi. 10:40-11:25 Uhr (Sanftes Rückentraining im Wasser)

Kosten:  106,- € pro Teilnehmer (inkl. Badeintritt), Kosten können bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen werden. Eine Genehmigung der Zentralen Prüfstelle Prävention liegt vor.

Inhalte:
• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit,
• Verbesserung des Körperbewusstseins.
• Übungen werden mit verschiedenen Geräten (z.B. Pool-Noodle, Schwimmbrett, Gymnastikstab u.a.) durchgeführt.
Ziele:
• gelenkschonende Steigerung der kardialen und pulmonalen Leistungsfähigkeit
• Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung durch Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
• Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
• Aufbau von Motivation und Selbstvertrauen

Die Maßnahme soll durchgeführt werden im Hallenbad Sendenhorst

Anmelden können Sie sich per Anmeldeformular, telefonisch oder per e-Mail.

Bitte lesen Sie zuvor die Teilnahmebedingungen.