Präventionskurs „Nordic Walking"

Stockeinsatz, aber richtig!
Das Erlernen der richtigen Technik wird mit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur verbunden. Möchten Sie Körperhaltung, Ausdauer, Koordination und Kraft mit Spaß an Bewegung paaren, dann nehmen Sie an diesem Kurs teil.

Ziele:

  • Steigerung der Rumpfstabilität  
  • durch Aufmerksamkeitsschulung ein erhöhtes Körperbewusstsein und darüber eine verbesserte Bewegungskontrolle
  • Verknüpfung von Theorie und Praxis
  • Entspannungsübungen
  • Informationsvermittlung
  • Steigerung der kardialen und pulmonalen Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung des Gangbildes
  • Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung durch Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
  • Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
  • Aufbau von Motivation und Selbstvertrauen

Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. 

Termin: auf Anfrage
Mittwochs, 19:00 - 20:15 Uhr

Treffpunkt: St. Martinhalle Sendenhorst

Kosten: 109,- € pro Teilnehmer, Kosten können bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen werden.