Präventionskurs „Nordic Walking"

Stockeinsatz, aber richtig!
Das Erlernen der richtigen Technik wird mit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur verbunden. Möchten Sie Körperhaltung, Ausdauer, Koordination und Kraft mit Spaß an Bewegung paaren, dann nehmen Sie an diesem Kurs teil.

Ziele:

• Steigerung der Rumpfstabilität  
• durch Aufmerksamkeitsschulung ein erhöhtes Körperbewusstsein und darüber eine verbesserte Bewegungskontrolle
• Verknüpfung von Theorie und Praxis
• Entspannungsübungen
• Informationsvermittlung
• Steigerung der kardialen und pulmonalen Leistungsfähigkeit
• Verbesserung des Gangbildes
• Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung durch Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
• Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
• Aufbau von Motivation und Selbstvertrauen

Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. 

Termin:
auf Anfrage

Treffpunkt: Sportpark Westtor, Sendenhorst

Kosten: 99,- € pro Teilnehmer, Kosten können bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen werden.